SHALABHASANA. SALTAMONTES

Efectos benéficos:

*Ayuda a la flexibilidad de la columna vertebral, especialmente en la región lumbar, que también se fortalece.

*El sistema digestivo y sus glándulas anejas son masajeados, estimulados y tonificados.

*Mejora el funcionamiento del hígado, páncreas, riñones e intestinos.

*Previene las varices.

*Estimula muladhara chakra (chakra 1º)

Contraindicaciones:

Hernia, hipertensión, afecciones cardíacas, hernia discal.