Efectos benéficos: *Estira los músculos y ligamentos de la columna vertebral. *Evita la sacralización de la quinta vértebra lumbar. *Previene los lumbagos y algunas formas de ciática. *Tonifica [...]
Efectos benéficos: *Al combinar bhujangasana y shalabasana comparte los mismos efectos, añadiendo además los propios: mayor aumento de la presión intraabdominal que tonifica todos los órganos [...]
Efectos benéficos: *Ayuda a la flexibilidad de la columna vertebral, especialmente en la región lumbar, que también se fortalece. *El sistema digestivo y sus glándulas anejas son masajeados, [...]
Aunque en occidente el yoga que más se conoce y practica es el hatha yoga o yoga físico, el yoga tiene otras sendas de las que se puede beneficiar el adepto dependiendo de su personalidad y [...]
Efectos benéficos: *Vuelve flexible a la columna vertebral. * Fortalece la musculatura del dorso vertebral y los brazos. *La médula espinal, nervios y ganglios reciben abundante aporte sanguíneo. [...]
Efectos benéficos: *Tonifica todo el organismo y actúa sobre los ganglios de la cadena simpática. *La vértebras se separan ligeramente, liberando así las fibras nerviosas que emergen del os [...]
“La primavera, con sus tres meses de duración, es la estación en la que los seres vivos nacen, crecen y se desarrollan sobre una base antigua; la naturaleza se va llenando de cosas nuevas y todos [...]
Los seres humanos también estamos bajo la influencia de la naturaleza. En los momentos de grandes cambios de energía, como en el advenimiento de una nueva estación, el incremento de tensión quizá [...]
Efectos benéficos: *Como contra postura, asegura la eficacia de sarvangasana y de halasana, equilibrando su acción. *Tórax y pulmones: expande la caja torácica, haciendo que aumente la [...]
Los chakras son centros de actividad receptores, asimiladores y transmisores de las energías vitales. Son una especie de vórtice o remolino, es decir, puntos de concentración significativa de [...]
Efectos benéficos: *Tiene los mismos beneficios que las asanas invertidas y las de flexión del tronco. *Estimula las glándulas tiroides y paratiroides: regula el metabolismo. *Los órganos [...]
Efectos benéficos: *Sistema nervioso y cerebro: los filamentos nerviosos de la columna cervical son liberados, tonificados y regenerados. Al cerebro llega la sangre bajo ligera presión, haciendo [...]
