Hatha yoga, el equilibrio de las energías internas

 En Yoga

El Hatha Yoga (yoga físico): equilibrio de las energías internas.

Está compuesto por:

ASANAS (posturas) :

          Pránicas: favorecen la absorción de la energía.

          Apánicas: favorecen la expulsión de la energía.

          Neutras: equilibrantes de la energía.

PRANAYAMA: Control y regulación del proceso respiratorio.

MUDRAS (gestos): Generan y conservan el prana (energía).

BANDHAS (llave o cierre): Purifican, activan los chakras, favorecen la interiorización.

SHATKARMAS: Purificación interna del cuerpo físico:

           Dhauti: limpieza de boca, garganta, tubo digestivo, estómago.

           Basti: limpieza del intestino.

           Neti: limpieza y purificación de las fosas nasales y la cabeza.

           Trataka: estimula y purifica los ojos. Desarrolla la capacidad de concentración.

           Nauli: batir el abdomen para ayudar a limpiar el organismo y captar el prana (energía vital) a nivel digestivo.

           Kapalabhati: limpieza de los senos frontales. Purifica el sistema respiratorio, circulatorio y celular en general.

          En el cuerpo energético: favorece la circulación del prana por los nadis (canales energéticos), estimula    

           los chakras (centros energéticos).Estimula y limpia el cerebro. 

 

Vocabulario básico

PRANA: Sustancia primordial de todo lo existente y que adopta distintas formas según su calidad y frecuencia      vibracional. Es la energía vital que impregna todo el universo.

NADI: Conducto sutil por el cual circula la energía.

NADIS PRINCIPALES: Ida, pingala y sushumna.

           IDA NADI: Conduce la energía mental.

            Sus correspondencias son: fosa nasal izquierda, S. N. Parasimpático, mental, intuición, femenino, luna, frio,   

           interior, pasivo.

           IDA PINGALA: Conduce la energía vital.

            Sus correspondencias son: fosa nasal derecha, S.N. Simpático, vital, lógica, masculino, sol, calor, exterior,  

           activo.

SUSHUMNA NADI: Canal central. Es el nadi más importante. Nace en muladhara chakra (primer chakra) y se dirige a swadhisthana chakra (segundo chakra) para luego penetrar en la columna y ascender por su interior atravesando los chakras (vórtices de energía) principales. Es el canal por donde asciende Kundalini (energía cósmica primordial presente en todo individuo), cuando es despertada, y se dirige desde muladhara charkra a sahasrara chakra (séptimo chakra).

            Sus correspondencias son: equilibrio entre ambas fosas nasales, S.N. Central, supramental, sabiduría,   

           andrógino, luz cósmica, templado, centrado, equilibrado.

VAYU: Es la especialización del prana en áreas concretas del cuerpo realizando funciones específicas. Los cinco vayus principales son:

        PRANA VAYU: en el tórax. Su principal función es la absorción del oxígeno y del prana a través de la respiración.

        APANA VAYU: en la zona pélvica. Se encarga de la eliminación y expulsión de los residuos corporales.

        SAMANA VAYU: en abdomen. Digiere los alimentos y asimila el prana que contienen.

        UDANA VAYU: en cuello, cabeza y extremidades. Expresiones faciales y órganos de los sentidos.

         VYANA VAYU: en todo el cuerpo. Integra y coordina los demás vayus.

PRANYAMA: técnica que se utiliza en Hatha Yoga para controlar y regular el proceso respiratorio. Los objetivos que persigue son purificar el cuerpo físico y el cuerpo energético; equilibrar los flujos de las energías tanto vital como mental; incrementar el nivel de energía; controlar la mente a través del control del prana.

 

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