Sesión clásica de Hatha yoga

Esta es la sesión clásica de Swami Sivananda, de Rishikesh.

En la serie, cada asana se integra en su lugar, complementa o acentúa la precedente, prepara la siguiente, o constituye una contra -postura  equilibrante.

A partir de esta serie se pueden hacer múltiples combinaciones con las distintas variantes de las asanas.

El orden sería:

Preparación a las asanas (Salutación al Sol o Pequeña Salutación), asanas invertidas, contra-postura, flexiones del tronco, extensiones del tronco, torsiones, asanas sobre la cabeza, respiraciones (Pranayama) y relajación (Savasana).