CLASE DE INICIACIÓN A YOGA ONLINE
El yoga es mucho más que unas posturas acrobáticas que se han fijado en el imaginario popular. Cuando nunca hemos practicado yoga, es comprensible que nos surjan dudas sobre nuestra capacidad para realizarlas. Es posible que el primer pensamiento sea: “Eso yo no lo puedo hacer, y menos sin alguien a mi lado que me guíe, me corrija e impida que me haga daño.”
Internet ofrece infinidad de vídeos de todo tipo: sesiones físicas, relajaciones, meditaciones… “¿Por qué pagar si lo tengo a mano gratis?”. Es un planteamiento lógico, pero tiene grandes inconvenientes: nadie me ve ni puede corregirme, y la falta de un horario establecido y de un compromiso dejan pasar los días sin practicar. En el caso de las meditaciones, un vídeo no aporta una comunidad con la que puedas compartir experiencias o plantear dudas…
Os propongo comprobar cómo funciona una clase de yoga online el sábado 7 de mayo a las 10’00. Estas sesiones están especialmente pensadas para los que tenéis dificultad para asistir a clases presenciales, los que queráis evitar desplazamientos, los que queráis practicar yoga con Bindu y viváis en otra ciudad o lejos de nuestro centro.
BINDU OFRECE:
– Más de treinta años de experiencia.
– Yoga adaptado a tus aptitudes y posibilidades.
– Corregirte en directo.
– Enseñarte a respirar y relajarte.
– Favorecer tu bienestar general.
– Mostrarte la forma de anclarte al presente (ese instante donde no existe el conflicto).
– Ayudarte a comprender cómo funciona la mente y a gestionar tus emociones.
– Guía para que explores y descubras tu enorme potencial.
Esquema de la sesión:
- Preparación de las asanas (posturas).
- Asanas.
- Método respiratorio.
- Práctica de atención plena (mindfulness).
OPINIONES
S.C
Las clases de yoga y meditación con Ana han cambiado muchos aspectos de mi vida. Me han ayudado a conocerme más, a respirar, a tomar una mayor consciencia de mí y del presente.
La covid nos obligó a cambiar las clases presenciales por conexiones online. Era escéptica. Tras dos años de clases online, estoy muy contenta con el resultado: la conexión virtual mantiene la conexión energética con los compañeros/as y la profesora. Todos podemos interactuar como habíamos hecho siempre, consultar dudas, corregir posturas en el momento. Me siento segura y confiada en que hago las asanas correctamente.
Las clases de yoga online de Ana han dado lugar a un maravilloso grupo de meditación también online, que es enriquecedor en todos los sentidos.
He creado en casa un espacio para el yoga y la meditación. Ya no tengo que desplazarme ni buscar aparcamiento.
A.M
Los dolores de espalda me llevaron a las clases de Bindu Yoga. De eso hace doce años. No sólo resultó eficaz y me aportó además bienestar general, sino que descubrí las posibilidades de mi cuerpo y me reconcilié con él. Lo conseguí mediante la atención centrada en cada asana. La práctica de la meditación y la respiración me han ayudado a afrontar los momentos difíciles.
Con la pandemia temí perder todo lo que Bindu Yoga me aportaba, pero sus clases online salvaron la situación y sigo en ellas. Cuento con la guía de mi profesora en cada clase y gano el tiempo de un desplazamiento que ya no necesito.
El grupo de meditación es fantástico. La práctica de los viernes es uno de los momentos más especiales de la semana y me encantaría que la gente disfrutara de todo esto, porque la salud no tiene precio.
N:B
Hace ya cinco años que estoy haciendo yoga con Ana, mi profesora. De estos cinco años, tuve que hacer dos años on line por culpa de la pandemia. De verdad, pensé que hacer yoga on line sería un fracaso, ¡pero me equivoqué! Me acostumbré tanto, y he sacado tanto provecho de hacer yoga en casa, que ahora no quiero cambiar por las clases presenciales. También estoy haciendo meditación on line hace años y debo decir que me encantan estas reuniones de los viernes: una conexión increíble entre la maestra y las compañeras. De verdad, me siento bien, noto paz y tranquilidad. Es un grave error: ¡currar el cuerpo y olvidar del espíritu! Quiero agradecerte, Ana (la profesora de yoga y meditación), por tu sabiduría, por tanta paciencia con nosotras. ¡Gracias!
