Aunque en occidente el yoga que más se conoce y practica es el hatha yoga o yoga físico, el yoga tiene otras sendas de las que se puede beneficiar el adepto dependiendo de su personalidad y [...]
Efectos benéficos: *Vuelve flexible a la columna vertebral. * Fortalece la musculatura del dorso vertebral y los brazos. *La médula espinal, nervios y ganglios reciben abundante aporte sanguíneo. [...]
Efectos benéficos: *Tonifica todo el organismo y actúa sobre los ganglios de la cadena simpática. *La vértebras se separan ligeramente, liberando así las fibras nerviosas que emergen del os [...]
Efectos benéficos: *Como contra postura, asegura la eficacia de sarvangasana y de halasana, equilibrando su acción. *Tórax y pulmones: expande la caja torácica, haciendo que aumente la [...]
Efectos benéficos: *Tiene los mismos beneficios que las asanas invertidas y las de flexión del tronco. *Estimula las glándulas tiroides y paratiroides: regula el metabolismo. *Los órganos [...]
Efectos benéficos: *Sistema nervioso y cerebro: los filamentos nerviosos de la columna cervical son liberados, tonificados y regenerados. Al cerebro llega la sangre bajo ligera presión, haciendo [...]
Si el corazón es la bomba que impele la sangre en la red arterial, los pulmones hacen de bomba aspirante de la circulación venosa. Una buena circulación depende, por tanto, del funcionamiento [...]
Prana es la suma total de todas las energías contenidas en el Universo, prana con minúscula indica sus manifestaciones. Según los yoguis, el prana está presente en el aire, y sin embargo no es ni [...]
Si Yoga es Unión, la meditación es la técnica dentro del Raja Yoga (yoga mental) que más favorece la consecución de tal objetivo: el observador y lo observado se funden en una unidad. [...]
Esta es la sesión clásica de Swami Sivananda, de Rishikesh. En la serie, cada asana se integra en su lugar, complementa o acentúa la precedente, prepara la siguiente, o constituye una contra [...]
A continuación enumeramos 11 recomendaciones para adentrarse en la práctica del hatha yoga: Evacuar intestinos y vejiga. No ingerir alimentos antes de la práctica. Respirar suave y [...]
