MATSYASANA. PEZ
Efectos benéficos:
*Como contra postura, asegura la eficacia de sarvangasana y de halasana, equilibrando su acción.
*Tórax y pulmones: expande la caja torácica, haciendo que aumente la ventilación pulmonar, especialmente de los lóbulos superiores. Actúa terapéuticamente en casos de bronquitis, asma y otras afecciones respiratorias.
*Columna vertebral: estira y relaja la columna vertebral. Al aumentar la lordosis lumbar, cuando se deshace la asana, proporciona gran relajación en la zona.
*Musculatura: fortifica la musculatura de la columna vertebral, especialmente la dorsal. Endereza la espalda asegurando un correcto equilibrio postural.
*Sistema nervioso: aumenta la irrigación sanguínea en la médula espinal, lo que hace subir el tono vital estimulando las funciones esenciales del organismo de un modo fisiológico y suave. El plexo solar, a menudo con espasmos debidos a la ansiedad producida por la vida sobre agitada, es descongestionado por el estiramiento del abdomen aliado a la respiración profunda. Es una asana estimulante, pero que también proporciona sensación de descanso y un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso.
*Vísceras y órganos del abdomen: el estiramiento del abdomen, al que se une el masaje interno por la respiración profunda, tonifica todas las vísceras y órganos del abdomen; el hígado y el bazo son los principales beneficiarios. Esta asana es muy benéfica para la mujer, porque los órganos pélvicos son estimulados, especialmente los ovarios.
Alivia las hemorroides dolorosas y sangrantes.
*Glándulas endocrinas: favorece la secreción de hormonas sexuales. Las suprarrenales son tonificadas, se normaliza la producción de adrenalina y cortisona. Al estimular el páncreas ayuda a combatir los casos de falsa diabetes de origen nervioso. Regula el funcionamiento de la tiroides.
*Efectos estéticos: al remodelar el tórax y enderezar la espalda, asegura una postura correcta; lo que no deja de tener consecuencias beneficiosas sobre el plano psicológico, que es de apertura hacia la vida.
* Estimula anahata chakra (el cuarto chakra, en el centro del tórax).
Contraindicaciones:
No es aconsejable en caso de úlcera péptica, hernia y afecciones importantes de la columna vertebral, especialmente en la columna cervical.
